Mūsdienu ergonomiski orientētajā pasaulē seglu krēsli ar savu unikālo seglu -formas struktūru piedāvā jaunu veidu, kā uzlabot stāju un samazināt mugurkaula slodzi. Lai palielinātu to efektivitāti, ir svarīgi apgūt zinātniskās lietošanas metodes, lai panāktu līdzsvaru starp komfortu un veselību.
Sēžot sēdus stāvoklī: novietojiet kājas abās seglu ieliektās zonas pusēs, sēžamvietām viegli pieskaroties seglu centram, nevis iegrimstot. Turiet ķermeņa augšdaļu vertikāli, plecus atslābinātu un krūtis atvērtu, izvairoties no muguras saliekšanas vai apzinātas izliekšanas. Sākotnējai svara pārnešanai jābūt vienmērīgai. Kad ķermenis pielāgojas, nedaudz noregulējiet attālumu starp kājām, lai augšstilbu iekšpuse vienmērīgi atbilstu seglu izliekumam, ceļgaliem jābūt nedaudz zemākiem par gurniem, radot nelielu gurnu saliekumu, lai saglabātu mugurkaula jostas daļas fizioloģisko lordozi un samazinātu starpskriemeļu disku spiedienu. Izvairieties no pārmērīgas kāju saspiešanas kopā, jo tas var izraisīt augšstilbu iekšējo muskuļu sasprindzinājumu.
Galvenais ir dinamiska lietošana. Seglu krēsla nestabilais raksturs var aktivizēt pamata muskuļus. Lietotājiem jāizvairās no ilgstošas sēdēšanas un jāveic nelielas iegurņa slīpuma korekcijas ik pēc 20 līdz 30 minūtēm (ierobežojot diapazonu līdz tādam līmenim, kas neizraisa diskomfortu muguras lejasdaļā), vai pārmaiņus jāsavelk šķērsvirziena vēdera un gluteus medius muskuļus, lai stiprinātu stumbra stabilitāti. Pagriežoties, lai izvilktu priekšmetus, izmantojiet abas pēdas kā atbalsta punktu un pagrieziet ķermeņa augšdaļu, veicot iegurņa rotāciju, lai nesagrieztu muguras lejasdaļu un nesabojātu jostas daļas locītavas. Iesācējiem var rasties sāpes apakšējās ekstremitātēs nepietiekamas muskuļu adaptācijas dēļ, kas ir normāla reakcija. Sāciet ar 15 minūtēm katru dienu un pakāpeniski palieliniet lietošanas laiku, vienlaikus izstiepjot četrgalvu un gluteus maximus, lai uzlabotu izturību.
Svarīga ir arī atbilstība videi. Biroja apstākļos seglu augstums ir jāsaskaņo ar rakstāmgalda apakšējo malu, lai augšstilbi būtu paralēli zemei vai nedaudz zemāki par 5 grādiem, izvairoties no pārmērīga ceļgala pacēluma vai aizmugurējā iegurņa sasvēršanās. Lietojot kāju balstu, kāju balsta augstumam jābūt tādam, lai apakšstilbi būtu aptuveni 90 grādu leņķī pret zemi, lai apakšstilbi nekarātos un neietekmētu asinsriti. Izvēloties sēdekļa materiālu, ir svarīgi ņemt vērā gan slīdēšanas izturību, gan gaisa caurlaidību. Āda vai -neslīdoši audumi samazina slīdēšanu, savukārt elpojošs siets atvieglo siltuma izkliedi. Izvēlieties atbilstoši savām vajadzībām.
Ir svarīgi saprast, ka seglu krēsli nav universāli piemēroti. Personām ar smagiem gūžas locītavas traucējumiem, ceļa locītavas deģenerāciju vai iegurņa pamatnes muskuļu disfunkciju ir jānovērtē viņu piemērotība profesionālajā vadībā. Grūtniecēm un sievietēm pēcdzemdību atveseļošanās periodā tās jālieto piesardzīgi. Turklāt to efektivitātei ir nepieciešama integrācija ar vispārējiem ieradumiem, kas apvienoti ar ikdienas aktivitātēm stāvus un pamata apmācību (piemēram, dēļi), lai ilgstoši uzturētu-stāju.
Rezumējot, seglu krēsla izmantošanas pamatmetodes ir atbilstība tā struktūrai, aktīvas kustības aktivizēšana un dinamiska pielāgošanās, lai ar zinātniskām metodēm atbrīvotu tā ergonomisko vērtību.